jiǎn少体重zhòng15斤左右 ， 如果guǒ不bù到21天tiān就达到自己的de理想体重zhòng ， 可kě提前结束 ， 进入rù正常饮食shí ， 切记不bù可kě再暴食shí 。也可kě以选xuǎn择健康减jiǎn肥féi食shí品 ， 以安全有yǒu效的de提升减jiǎn肥féi效果guǒ 。只要yào均衡饮食shí就能维持体重zhòng 。若此法坚持不bù住也可kě换用进行减jiǎn肥féi ， 相对要yào方便且qiě安全的de多 。
减jiǎn肥féi的de食shí谱大dà全 减jiǎn肥féi的de食shí谱大dà全
减jiǎn肥féi的de食shí谱大dà全 ， 虽然说shuō运动减jiǎn肥féi是shì一件较快较有yǒu效的de减jiǎn肥féi方式 ， 但是shì在饮食shí方面miàn也有yǒu着它tā应有yǒu的de重zhòng要yào性xìng 。都说

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