shuō减jiǎn肥féi在于运动和饮食shí ， 那么下面miàn为大dà家介绍减jiǎn肥féi的de食shí谱大dà全 。
减jiǎn肥féi的de食shí谱大dà全1
1、苦瓜guā拌海带芽
材料：苦瓜guā250克 ， 海带芽5克 ， 和风酱油1大dà匙 ， 辣椒末少许 。
做法：海带芽泡软 ， 沥干水分；苦瓜guā去籽切片 ， 加少许盐抓洗 ， 挤去多余水分 。然后将海带芽和苦瓜guā放入rù碗wǎn中 ， 加入rù酱油拌匀 ， 撒上辣椒末即可kě 。
原理：海带是shì一种天tiān然的de健康减jiǎn肥féi食shí物 ， 海带具jù有yǒu促cù进身shēn体新陈代dài谢的de能力 ， 能够有yǒu效的de消除身shēn体水肿以及多余的de脂肪 ， 更gèng加的de减jiǎn少心脏血管和肠胃上脂肪的de堆积 。减jiǎn肥féi效果guǒ听不bù错的de 。
2、胡萝卜bo煮蘑菇
材料：胡萝卜bo150克 ， 蘑菇50克 ， 黄豆dòu30克 ， 西兰花huā30克 ， 色拉油、盐、味精、白糖各适shì量liàng 。
做法：胡萝卜bo去皮切块 ， 蘑菇切片 ， 黄豆

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