大dà约在25度的de淡盐水（加盐量liàng不bù要yào超过2g） ， 小口小口喝下 ， 就像是shì吃chī早餐cān一样 ， 一是shì为了补充水份 ， 二是shì为了促cù进肠胃蠕动 ， 进一步排pái毒 。
需要yào提醒大dà家：一旦禁食shí千万不bù可kě以吃chī饭 ， 因为肠胃是shì脆弱的de ， 会造成不bù良反应 ， 坚持住 ， 进去第dì二阶段 ， 逐渐进食shí蔬菜cài水果guǒ 。
第dì二阶段
中8天tiān：蔬菜cài水果guǒ餐cān ， 不bù可kě过量liàng（注：禁食shí主食shí ， 脂肪和甜食shí类lèi ， 消脂阶段）此阶段的de特征是shì“刻意 ， 自然” 。你nǐ已经jīng觉得比较 自然 ， 比较舒服了 ， 但是shì一不bù留意 ， 你nǐ还会回复到从前 ， 因此 ， 你nǐ还需要yào刻意提醒自己改变 。21天tiān减jiǎn肥féi法的de食shí物选xuǎn择心得：21天tiān减jiǎn肥féi法的de食shí物选xuǎn择范围较广 ， 所以使用者既

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