shì一天中体重zhòng较轻的de时候,随着时间推移体重zhòng逐渐增重zhòng,到dào了晚上是shì一天中较重zhòng的de,大约相差1公斤左右 。
那么遵循什么时间来称呢:
(1)始终选择同一台体重zhòng秤(避免称与称之间的de误差)
(2)穿着较好一致
(3)尽量liàng在zài早zǎo晨起床后称重zhòng,这zhè是shì相对直zhí接反应体重zhòng的de时间 。
(4)如果guǒ其他时间,尽量liàng选择下次也这zhè个gè时间 。
(5)不bù要喝水shuǐ后,和饭后称重zhòng 。
另外,减肥féi不bù是shì简单的de减体重zhòng,更重zhòng要的de是shì减脂肪,这zhè才是shì真正zhèng的de减肥féi 。较好是shì体重zhòng秤和体脂检测仪同时使用 。
女性在zài生理期qī前由于生理原因会出现体重zhòng反弹现象,不bù必在zài意,这zhè是shì假性的de体重zhòng上涨 。生理期qī后就会减下来 。
2、训xùn练后为什么会酸痛
在zài运yùn动后往往会出现肌肉ròu酸痛 。这zhè种肌肉ròu酸痛不bù是shì即jí刻发生

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