guǒ想要减肥féi的话，饮食要控制成chéng热量低的，可kě以yǐ制定一yī周健康减肥féi食谱pǔ，这样对身shēn体好，也yě可kě以yǐ顺利的减肥féi，当然减肥féi食谱pǔ需要坚持chí吃，接下来我wǒ们说下一yī周健康减肥féi食谱pǔ的相关知识吧ba 。
如何安排一yī周健康减肥féi食谱pǔ
减肥féi还是shì要健康点才好，那nà么如何安排一yī周健康减肥féi食谱pǔ呢？
早餐：牛niú奶燕麦粥，坚果guǒ几颗，苹果guǒ一yī个 。餐点：红枣zǎo几颗，酸奶一yī杯 。午wǔ餐：红豆dòu饭一yī碗，牛niú肉丝sī炒洋葱cōng丝sī胡萝luó卜bo丝sī一yī些，凉拌bàn芹菜cài豆dòu芽一yī些 。餐点：橘子zi一yī个 。晚wǎn餐：玉米mǐ南瓜guā粥一yī碗，紫甘蓝拌bàn甜椒黄huáng瓜guā一yī份fèn，蒜蓉空心菜cài一yī些 。
还有早餐：山药薏米mǐ

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