yī点的麻酱，一yī些糖和醋，少许精盐和味精拌bàn匀即可kě)，虾仁rén炒冬dōng瓜guā一yī些 。
一yī周健康减肥féi食谱pǔ的餐单中加入增强气血的食物wù，以yǐ缓解女性怕冷，月经较少等问题 。同时应该开始运动计划，除了瘦shòu大腿、臀部，屁股的运动外，还要适量的跑步计划 。
一yī周健康减肥féi食谱pǔ安排表
减肥féi食谱pǔ自己制定就jiù可kě以yǐ了，那nà么一yī周健康减肥féi食谱pǔ安排表是shì什么呢？
早餐：玉米mǐ南瓜guā粥一yī碗，鸡jī蛋一yī个，芝麻酱拌bàn木耳丝sī黄huáng瓜guā丝sī一yī些 。餐点：圣女果guǒ一yī些，酸奶一yī杯 。午wǔ餐：糙米mǐ红枣zǎo饭一yī碗，魔芋丝sī拌bàn西xī兰花huā一yī份fèn，虾仁rén炒莴笋丁木瓜guā丁一yī些 。餐点：桃一yī个 。晚wǎn餐：山药薏米mǐ燕麦粥一yī碗，蒸zhēng茄jiā子zi一yī个，凉拌bàn海带

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