燕麦粥一yī碗，鹌鹑蛋三个，杏仁rén拌bàn鸡jī毛菜cài一yī些 。餐点：苦丁茶一yī杯(如果guǒ上火，便秘)，秋枣zǎo一yī些 。午wǔ餐：红豆dòu饭一yī碗，鸡jī腿肉煲杂菌汤tāng一yī碗，白灼空心菜cài一yī些 。餐点：葡萄几颗 。晚wǎn餐：牛niú奶一yī杯，蔬菜cài沙拉lā一yī份fèn 。
一yī周健康减肥féi食谱pǔ大全
健康减肥féi食谱pǔ其实不少，那nà么一yī周健康减肥féi食谱pǔ大全是shì什么呢？
早餐：五谷豆dòu浆一yī杯，焯拌bàn卷心菜cài一yī份fèn，蒸zhēng山药一yī些 。餐点：葡萄一yī些 。午wǔ餐：黑米mǐ饭一yī碗，蒸zhēng鱼少许，杏仁rén拌bàn菠菜cài一yī些 。餐点：酸奶一yī杯，香蕉半根gēn 。晚wǎn餐：蒸zhēng红薯一yī根gēn，西xī红柿紫菜cài蛋花huā汤tāng一yī碗，芝麻酱拌bàn油麦菜

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