餐cān：一yī杯黑咖啡fēi，一yī块kuài方fāng糖táng
中餐cān：2个gè煮鸡jī蛋，一yī个gè西红柿shì，水煮菠菜cài
晚wǎn餐cān：1块kuài牛niú排pái200g，生shēng菜cài+橄gǎn榄油和hé柠檬méng拌食shí(根gēn据自己情况适shì量liàng)
DAY 8.小记：
明显xiǎn昨天体重没有yǒu变化就是shì非常不bù开心的de一yī天，强烈觉得是shì我wǒ家的de称坏了le！今jīn天上称却是shì重新燃起了le我wǒ的de斗志！！！低调低调，我wǒ只会来lái一yī个gè大dà写的de狂笑......今jīn天应yīng该是shì回到了le同第dì一yī天一yī样的de食shí谱，预计是shì巩固新陈代dài谢的de周期，让ràng肠胃适shì应yīng，防止短时shí间的de反弹 。
运动： 今jīn

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