碎suì生shēng吃，一yī块kuài200g的de白bái干gàn酪lào
第dì5日
早:一yī大dà根gēn胡萝卜切碎suì，撒上柠檬méng汁zhī
中:200g熟鳕鱼yú(可kě以用 鳟鱼yú 或者大dà菱鲆代dài替)，撒上柠檬méng汁zhī，一yī勺sháo黄油
晚wǎn:1块kuài200g牛niú排pái，新鲜的de生shēng菜cài沙shā拉lā，新鲜的de西芹qín块kuài
第dì6日
早:一yī杯黑咖啡fēi，一yī块kuài方fāng糖táng，1片piàn烤面包
中:2个gè煮鸡jī蛋，一yī大dà根gēn切碎suì胡萝卜
晚wǎn:半个gè鸡jī，生shēng菜cài沙shā拉lā，拌橄gǎn榄油(其它油也可kě以)，柠檬méng汁zhī
第dì7日
早:一yī杯茶不bù加糖táng
中: 不bù吃，喝hē很多水

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