de饮食shí 。接下来我就给大家推荐一下不bù同类型的de糖友适合hé吃得早中晚wǎn餐cān 。
第一套：适合hé体型相对duì正常的de女糖友（总zǒng热量liàng1300-1400千卡）
早餐cān： 全麦面miàn包（50g）水煮鸡jī蛋一个（50g）脱脂牛奶（250ml）
午餐cān： 杂zá粮饭fàn（75g）虾（100g）西兰花炒木耳（100g）油麦菜（100g）
晚wǎn餐cān： 杂zá粮饭fàn（75g）鸡jī胸肉ròu（75g）大白菜（150g）豆芽（100g）
第二套：适合hé体型相对duì正常的de女糖友（总zǒng热量liàng1300-1400千卡）
早餐cān： 杂zá粮馒头（50g）水煮鸡jī蛋一个（50g）无wú糖酸奶（250ml）
午餐cān： 荞麦面miàn（75g）皖鱼（100g）包心菜（100g）花菜（100g）
晚wǎn餐cān： 杂zá粮饭fàn（75g）白切鸡jī（100g）上shàng海青（150g）番茄（100g）
第三套：适合hé体型相对duì正常的de男糖友（总zǒng热量liàng1500-1600千卡）
早餐cān： 青菜鸡jī蛋面miàn（鸡jī蛋50g ， 青菜100g ， 面miàn条75g）
午餐cān： 杂zá粮饭fàn（100g）葱爆牛肉ròu（100g）包心菜（100g）大白菜（100g）
晚wǎn餐cān： 杂

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