shí法fǎ
超过guò下xià午三sān点diǎn不bù吃任何东西，当然能néng吃的de时shí候也不bù能néng猛吃啊，这样一yī周可以瘦几公斤 。
原理： 夜间休息，人体消耗的de能néng量较少，摄入的de过guò多能néng量用以变成脂肪囤积起来 。此法fǎ的de注意事项是shì早zǎo餐cān和午餐cān必须吃饱吃好，补充一yī天tiān所suǒ必须的de营养物质 。
健康提示：如rú果guǒ实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一yī个苹果guǒ 。
3、不bù吃正餐cān法fǎ
每天tiān少吃正餐cān，把豆dòu浆jiāng作为三sān餐cān的de一yī部分，女孩子喝了很hěn有好处的de，不bù过guò注意是shì无糖的de哦，最好自己买台豆dòu浆jiāng机，每天tiān自己打，方便又便宜 。
原理： 豆dòu浆jiāng主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的de大豆dòu，除了大豆dòu蛋白质，还含有大量的de大豆dòu异黄酮(Isoflavone)、大豆dòu配醣体(Saponin)等成份 。这些成份可以抑制吸收体内nèi的

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