法fǎ
少吃饭fàn，吃饭fàn的de时shí候放一yī碗温开水在旁边，把吃的de事物过guò了水再吃，也有不bù错的de效果guǒ呢 。
原理： 早zǎo上吃早zǎo餐cān之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加jiā了纤维素sù的de水，能néng够加jiā速肠胃wèi的de蠕动，把前一yī夜体内nèi的de垃圾、代谢xiè物排出体外wài，减少小肚腩出现的de机会 。
餐cān前喝水减胃wèi口 ： 很hěn多人都算不bù上肥féi胖，但是shì吃过guò饭fàn后就jiù会看见一yī个鼓囊náng囊náng的de胃wèi口凸出来，这是shì最标准的deBabyfat，即便是shì没吃饭fàn，这个小胃wèi口也需要吸气才能néng掩盖 。
下xià午喝水减赘肉 ： 肥féi胖最主要的de表现形式就jiù是shì赘肉，这是shì因为久坐、高热rè量食shí品造成的de，而下xià午茶chá时shí分，正是shì人觉得疲惫、倦怠的de时shí候，而此时shí更

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