一星期减肥10斤食谱一周减肥10斤的食谱( 七 ) _经验知识

rén的de标准zhǔn睡shuì眠姿势非常相似，中医强调睡shuì眠姿势为“卧如弓”，其标准zhǔn姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌托在头下xià;左上肢zhī伸直，放在左侧大dà腿上。
原来猫咪的de睡shuì觉方式竟然是人rén的de标准zhǔn睡shuì姿，中医认为以yǐ这种姿势入睡shuì不损心气，像猫一yī样蜷卧后大dà脑很快就能néng静下xià来，由兴奋转为抑制状态，不久就能néng进入了梦乡。这就是睡shuì觉可以yǐ减肥féi之说。
减肥féi餐cān食谱一yī周瘦十斤jīn3
早餐cān：一yī杯bēi牛奶nǎi、一yī个gè花卷，一yī个gè苹果。
午餐cān：熘鱼片。
材料：草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜cài心50克。
调料：色拉油2大dà匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许
做法：将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟；木耳泡发，洗净；广东菜cài心择洗干净；葱、姜切末。
锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜cài心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即jí可。
晚餐cān：水煮菜cài1碗wǎn或生菜cài沙拉一yī份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量liàng高的de沙拉酱。
早餐cān：黑米mǐ红豆粥一yī碗wǎn，一

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