牛奶nǎi 。
第七日
早餐cān：水煮蛋1个gè＋紫薯100克＋水果沙拉一yī份＋五谷豆浆 。
上午加餐cān：10点左右加餐cān，适量liàng原味坚果 。
午餐cān：水煮青菜cài＋适量liàng杂粮饭fàn＋番茄牛肉 。
晚餐cān：蔬shū菜cài豆腐汤＋蒸紫薯100克 。
睡shuì觉前：如果感觉很饿，可以yǐ喝杯bēi脱脂zhī牛奶nǎi 。
能néng一yī周瘦10斤jīn的de减肥féi食谱 能néng一yī周瘦10斤jīn的de减肥féi食谱
能néng一yī周瘦10斤jīn的de减肥féi食谱，通过吃减肥féi餐cān进行减肥féi已经成为了很多人rén减肥féi的de重要手段，毕竟大dà家都说调节饮食进行减肥féi的de话更加的de快，下xià面我带大dà家简单了解一yī下xià能néng一yī周瘦10斤jīn的de减肥féi食谱 。
能néng一yī周瘦10斤jīn的de减肥féi食谱1
周一yī
减肥féi不要光有决心和热情，最好静下xià心来，完成一yī

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