zhī肪，所以yǐ多duō吃chī有yǒu轻身shēn的de功效 。
较合hé理的de减肥féi食shí谱3
瘦身shēn减肥féi食shí谱一yī
材料liào：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝luó卜、盐yán、酱油、芝麻油各适量liàng 。
做法：
1、洗净材料liào，将玉米切qiè块垫底，其他的de均匀铺上shàng 。
2、倒水shuǐ淹没材料liào，加上shàng酱油开始煲，大dà火沸开后，中火30分fēn钟 。
3、水shuǐ收得差不bù多duō时shí，加盐yán，滴上shàng芝麻油数滴 。熄火开吃chī 。
瘦身shēn减肥féi食shí谱二
材料liào：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚，水shuǐ1000ML 。
做法：
1、将所有yǒu材料liào共放在zài锅中，加1000毫升冷水shuǐ，煎到豆烂即可kě 。（温馨提示：红豆和绿豆煮之前qián较好用冷水shuǐ泡一yī个gè小时shí，会比较容易煮烂的de)
2、食shí用方法：做好后，分fēn两等份，趁热食shí用，连汤带豆和山楂，枣一yī起吃chī下xià 。
瘦身shēn减肥féi食

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