锻炼减肥食谱 运动减肥的食谱(20)

shàng蛋黄成 。
五、chǎo
càizhǔ料:鲜xiāng180g,jīn半斤,hóng萝卜半条,里肌肉50g,
辅料:yánshìliàngwèishìliàng,胡椒粉shìliàng
zhì作方法:
1、jiāngxiāng洗净后切薄piànhóng萝卜切jīnjiāng根部切chú洗净备用
2、jiāngxiāngpiànhóng萝卜jīn、里肌肉fàng锅宝煎师不沾chǎo锅后并jiāshuǐ开小火bànchǎojiāwèibànchǎozhì可 。
六、清蒸鲢鱼
càizhǔ料:鲢鱼1尾(约1斤)、乾姜2钱
zhì作方法:
1、jiāng链鱼鳞piànchú