锻炼减肥食谱 运动减肥的食谱(21)

chú内脏洗净 。
2、jiā干姜、食yán,蒸熟可 。
、蚝油杏鲍
càizhǔ料:杏鲍1斤,cōng2根,姜1小段
辅料:调wèi料:shuǐ15cc,xiāng油1匙,综合调wèi料:蚝油3匙,碎冰糖1匙,
zhì作方法:
1、杏鲍切约1公分宽piàn;姜切薄piàn;cōng切寸段备用
2、锅,开锅后,转中小火,jiā油2匙,姜、cōng锅爆xiāngjiā杏鲍chǎo匀,再jiāshuǐbànjiā综合调wèibàn匀,转火,chǎozhì杏鲍吸收jiàng汁,jiācōng绿chǎo匀,再jiāxiāng油略bàn完成 。
八、xiāng
jiǎnféicài1、