的de奇异yì果guǒ，小火huǒ续煮1分fēn钟后即可关火huǒ，去掉红茶包后喝茶，红枣与奇异yì果guǒ都dōu可吃chī 。
减jiǎn肥féi营养分fēn析xī：早zǎo上习惯喝咖啡的de人可改喝此道茶饮，无糖、没有反式脂肪酸suān，减jiǎn少热量摄取，但营养完wán整度比bǐ不上1杯bēi牛niú奶 。

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食shí物wù减jiǎn肥féi一yī周zhōu食shí谱pǔ有哪些？1、早zǎo餐cān：两个水shuǐ煮蛋dàn（去蛋dàn黄）、一yī杯bēi脱脂牛niú奶、一yī个新鲜水shuǐ果guǒ（香蕉等高gāo糖水shuǐ果guǒ较好hǎo不要yào）
午wǔ餐cān：两个水shuǐ煮蛋dàn（去蛋dàn黄）、一yī份fèn清炒蔬shū菜cài、小份fèn的de米饭fàn 。
晚餐cān：两个水shuǐ煮蛋dàn（去蛋dàn黄）、一yī份fèn蔬

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