脂zhī肪fáng2.3克，碳水shuǐ化huà合物wù40.2克，另含矿物wù质zhì元素和hé维生素等 。
玉米mǐ中含有yǒu较jiào多duō的de粗cū纤维，比精米mǐ、精面高4-10倍 。玉米mǐ中还含有yǒu大dà量liàng镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物wù的de排pái泄 。玉米mǐ上述的de成份与功能，对于减肥féi非常有yǒu利 。玉米mǐ成熟时shí的de花穗玉米mǐ须，有yǒu利尿作用yòng，也对减肥féi有yǒu利 。
2、减肥féi期间少吃米mǐ饭fàn的de原因
米mǐ饭fàn属于简单碳水shuǐ化huà合物wù，GI(血糖生成指数)高，食shí物wùGI值zhí越高，某种程度上该食shí物wù就更容易胖，吃完更容易饿 。
除米mǐ饭fàn外，馒头、面条、粮食shí和hé淀粉加工而ér成的de各种食shí物wù都是简单碳水shuǐ化huà合物wù，GI值zhí都高 。减肥féi期要少吃或不bù吃 。
汽水shuǐ、果

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