套餐cān主要就是在这一yī个月里，千万不bù要吃高脂zhī肪fáng高盐和hé高油量liàng的de食shí物wù 。
你每天早上可以yǐ吃一yī块kuài面包，一yī个鸡蛋dàn 。中午的de吃好只能吃两个苹果guǒ 。晚上什么都不bù用yòng吃了le，喝一yī杯牛奶nǎi就可以yǐ 。
减肥féi餐cān食shí谱大dà全21天 减肥féi餐cān食shí谱大dà全21天
减肥féi餐cān食shí谱大dà全21天，靠少吃正餐cān的de减肥féi瘦身无法持续且qiě更非常容易反弹 。我们中国人rén的de饮食shí搭配是以yǐ豆面类lèi正餐cān主导，加上蛋dàn白类lèi食shí材和hé蔬菜cài水shuǐ果guǒ的de膳食shí结构 。下xià面是减肥féi餐cān食shí谱大dà全21天
减肥féi餐cān食shí谱大dà全21天1
21天瘦身法环节一yī、前3天断食shí疗法
前3天：断

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