的de物wù质zhì减肥féi瘦身，也有yǒu出乎意料的de减肥féi瘦身 。
较先，挑选xuǎn含糖量liàng较jiào少的de新鲜水shuǐ果guǒ 。据jù科学研究，菠萝luó蜜、哈蜜瓜guā、番fān木瓜guā、香蕉苹果guǒ、红提等新鲜水shuǐ果guǒ的de血糖指数较jiào高，减肥féi瘦身族应防止摄入rù过guò多duō这类lèi新鲜水shuǐ果guǒ 。
而ér像苹果guǒ、弥猴桃、青柠檬、李子果guǒ、大dà樱桃、柑橘类lèi等血糖指数较jiào低dī，是减肥féi瘦身族在配搭新鲜水shuǐ果guǒ餐cān时shí的de较佳挑选xuǎn 。此外，餐cān前行食shí新鲜水shuǐ果guǒ，可明显降低dī对脂zhī肪fáng性食shí材的de要求，也就间接的de阻拦了le过guò多duō人rén体脂zhī肪fáng在身体推积的de不bù良影响 。
可是，许多duō新鲜水shuǐ果guǒ如柿子饼、山楂

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