果guǒ、甜杏仁、菠萝luó蜜等都不bù可以yǐ空腹服 。以yǐ便减肥féi瘦身，餐cān前服用yòng新鲜水shuǐ果guǒ时shí，较好是挑选xuǎn酸碱性不bù太强、苦涩味不bù太浓的de新鲜水shuǐ果guǒ，如苹果guǒ、梨、香蕉苹果guǒ、红提、甜瓜guā、哈密瓜guā等 。新鲜水shuǐ果guǒ的de摄取量liàng不bù必过guò多duō 。大dà部分fēn人rén觉得，新鲜水shuǐ果guǒ含有yǒu甲基纤维素，基本běn上没有yǒu人rén体脂zhī肪fáng和hé蛋dàn白，因此能够无度地安心服用yòng，实际上这是一yī个错误观念 。
新鲜水shuǐ果guǒ并不bù是动能很低dī的de食shí品，因为wèi味儿柔美非常容易吃得过guò多duō，在其中的de糖便会转换huàn为wèi人rén体脂zhī肪fáng而ér沉chén积 。比如每100克草莓苗大dà概有yǒu30卡发热量liàng，若你喜爱吃草莓且qiě能一

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