热rè锅放fàng油，爆香xiāng葱白bái然后hòu放fàng入rù香xiāng菇gū翻炒chǎo，香xiāng菇gū炒chǎo八成熟shú加jiā入rù平菇gū翻炒chǎo 。
3.菇gū熟shú了软ruǎn了以yǐ后hòu，加jiā入rù盐，翻炒chǎo一yī下，就可kě以yǐ食用yòng了 。
低卡kǎ减jiǎn肥féi餐cān食谱五、黄瓜guā拌豆dòu腐
热rè量liàng参考kǎo、53卡kǎ/100g
材料liào、黄瓜guā1根、豆dòu腐1块、荷兰豆dòu1碗、生shēng抽、醋、香xiāng油、花椒粉
做法、
1.黄瓜guā洗净切丁dīng，豆dòu腐切成小丁dīng，豌豆dòu洗净 。
2.烧沸一yī锅水shuǐ，倒入rù豌豆dòu焯至zhì熟shú捞lāo出 。
3.焯好的de豌豆dòu和hé豆dòu腐丁dīng过下凉水shuǐ，沥干gàn水shuǐ分，与

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