shú时的de花穗玉米mǐ须，有yǒu利尿作zuò用yòng，也对减jiǎn肥féi有yǒu利 。
2、减jiǎn肥féi期qī间少吃chī米mǐ饭的de原因
米mǐ饭属于简jiǎn单碳tàn水shuǐ化huà合hé物wù，GI(血xuè糖táng生shēng成指数)高，食物wùGI值越高，某种程度上该食物wù就更容róng易胖，吃chī完更容róng易饿 。
除米mǐ饭外，馒头、面条、粮食和hé淀粉加jiā工gōng而ér成的de各gè种食物wù都是简jiǎn单碳tàn水shuǐ化huà合hé物wù，GI值都高 。减jiǎn肥féi期qī要少吃chī或huò不bù吃chī 。
汽水shuǐ、果guǒ汁、糖táng果guǒ、糕饼，这zhè类lèi不bù仅GI值高，容róng易胖容róng易饿，还hái对人身体有yǒu非常大dà的de危害 。
正确què看待GI值、
当然高GI值并不bù一

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