zhōng卡kǎ路里和脂zhī肪的de摄入rù ， 尽量liàng少吃高热量liàng的de食shí物 ， 多duō吃富fù含hán膳食shí纤维和维生素sù的de食shí物 ， 加快kuài体内脂zhī肪的de消xiāo耗 。
七天瘦十斤jīn瘦身食shí谱 七天瘦十斤jīn瘦身食shí谱
七天瘦十斤jīn瘦身食shí谱 ， 减jiǎn肥féi的de方式有yǒu很多duō种 ， 许多duō人想要yào通过饮yǐn食shí的de方式进行减jiǎn肥féi ， 但大多duō数人都不bù知道哪些食shí谱是比较健jiàn康的de 。想要yào快kuài速减jiǎn肥féi ， 不bù妨看一yī下下面的de七天瘦十斤jīn瘦身食shí谱 。
七天瘦十斤jīn瘦身食shí谱1
第一yī天
早餐cān：全麦吐司1片+牛niú奶1杯+苹果guǒ1个gè 。
午餐cān：米mǐ饭半碗wǎn+水shuǐ煮青qīng菜cài++丝

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