瓜guā汤tāng+梨1个gè 。
晚wǎn餐cān：米mǐ饭半碗wǎn+炒chǎo四季豆+白bái萝卜汤tāng+番茄jiā1个gè 。
第二天
早餐cān：三明治1份+益力多duō1瓶+番茄jiā1个gè 。
午餐cān：斋面1碗wǎn+水shuǐ煮青qīng菜cài+苹果guǒ1个gè 。
晚wǎn餐cān：米mǐ饭半碗wǎn+凉拌bàn西xī洋芹菜cài+味噌汤tāng+杨yáng桃1个gè 。
第三天
早餐cān：白bái煮蛋1个gè+豆浆1杯+大番茄jiā1个gè 。
午餐cān：杂zá米mǐ饭半碗wǎn+炒chǎo草菇+冬瓜guā汤tāng1碗wǎn+橙1个gè 。
晚wǎn餐cān：糙米mǐ饭半碗wǎn+水shuǐ煮青qīng菜cài+金针汤tāng+猕猴桃1个gè 。
第四天
早餐cān：皮蛋瘦肉ròu粥zhōu1碗wǎn+水shuǐ煮青qīng菜cài1碟 。
午餐cān：鲔鱼三明治1个gè+青

• 燕麦减肥食谱 燕麦减肥食谱大全
• 减肥蔬菜水果汁食谱 减肥蔬菜水果汁食谱图片
• 李辉韩成减肥食谱 李辉韩成瘦腿效果好吗
• 山楂的功效与作用减肥食谱 山楂的功效与作用减肥瘦身
• 减肥食谱排行榜 减肥较好食谱
• 七天快速减肥食谱 简单有效的七日减肥食谱
• 夏季健康减肥食谱 夏季健康饮食减肥方法
• 800大卡减肥食谱 800大卡减肥食谱图片
• 减肥食谱一周瘦10斤 减肥食谱一周瘦10斤科学减肥上班族
• 韩雪减肥食谱 韩雪的养生秘诀