shí，也yě是shì很好的de减肥做zuò法fǎ 。

文章插图
减脂晚餐食shí谱pǔ　减肥晚餐食shí谱pǔ一yī：鸡jī肉ròu沙拉lā+酸suān奶
鸡jī肉ròu沙拉lā
材料：
鸡jī脯肉ròu，火腿，胡萝卜bo，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉fěn，香xiāng油，生shēng抽，甜味沙拉lā酱jiàng 。
做zuò法fǎ：
1.胡萝卜bo洗xǐ净后去qù皮切qiè末;火腿切qiè末 。将鸡jī脯肉ròu洗xǐ净，剁成chéng泥状，放fàng入rù容器内，加入rù盐，料酒，生shēng抽，香xiāng油，胡椒粉fěn，胡萝卜bo末，火腿末，搅拌均匀，放fàng在一yī边腌渍一yī会备用yòng 。
2.取一yī小xiǎo块搅拌好的de鸡jī肉ròu茸，在表面裹一yī层面包bāo糠 。将处理好的de鸡jī块放fàng入rù平底锅guō中zhōng，用yòng炒菜量liàng的de油小

• 上一页
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 下一页

• 怎么做白萝卜减肥食谱 怎么做白萝卜减肥食谱视频
• 减肥蔬菜食谱大全 减肥食谱水果蔬菜
• 一周减肥食谱瘦15斤 减肥一周瘦10斤食谱
• 减肥食谱一周瘦10斤的方法 减肥食谱一周瘦10斤的方法图片
• 7天水果减肥食谱 七天水果蔬菜减肥方法
• 燕麦减肥食谱 燕麦减肥食谱大全
• 减肥蔬菜水果汁食谱 减肥蔬菜水果汁食谱图片
• 瘦瘦减肥包食谱 瘦瘦包饮食
• 健康减肥法食谱 健康减肥法食谱图
• 李辉韩成减肥食谱 李辉韩成瘦腿效果好吗