蒸zhēng山药yào 。
餐cān点：葡萄一yī些xiē 。
午餐cān：黑米饭一yī碗，蒸zhēng鱼少shǎo许，杏仁拌菠菜cài 。
餐cān点：酸奶一yī杯，香蕉半根gēn 。
晚wǎn餐cān：蒸zhēng红hóng薯一yī根gēn，西红hóng柿紫菜cài蛋dàn花huā汤tāng一yī碗，芝麻酱拌油麦菜cài一yī份 。
周zhōu二减jiǎn肥féi餐cān单
早zǎo餐cān： 牛奶 一yī杯，蒸zhēng红hóng薯一yī根gēn，苹píng果guǒ一yī个gè，杏仁几颗 。
餐cān点：葡萄一yī些xiē 。
午餐cān：米饭一yī碗，蒜蓉西兰lán花huā一yī些xiē，凉liáng拌鸡jī丝苋菜cài 。
餐cān点：桃一yī个gè 。
晚wǎn餐cān：小米红hóng枣粥一yī碗，金针菇拌黄huáng瓜guā一yī份(黄huáng瓜guā切丝，加多

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