健身减肥午餐食谱大全 减肥午餐食谱大全(29)

shēntāng
2、(èr天)zǎocān果燕麦粥、优水果shā拉;zhōngcān:素水jiǎo、什锦dàntāngwǎncān:四色炒饭、丝瓜发càishēntāng
3、(三天)zǎocānshāquán麦土司、小麦胚芽奶、奇异果;zhōngcān:胚芽饭、烤味噌鱼、炒芥lán、香鱼茄子、金针tāngwǎncān:蔬cài火锅 。
4、(四天)zǎocān瓜稀饭、肉松bàndòu腐、烫空心cài、梨子;zhōngcān:番茄niú肉烩饭、gāocài香菇tāngwǎncān:蔬cài干面、双菇黄瓜瘦shēntāng
5、(五天)zǎocān:馒头夹dàn、苜蓿芽shā拉、葡萄柚半zhōngcāntāngjiǎo、淋酱dòu干;wǎncān:胚芽饭、蒸