kě，离火huǒ放fàng凉，麦片piàn完全软ruǎn化huà后hòu，就可kě以yǐ吃chī了 。
小xiǎo叮咛
加jiā草莓果酱是shì为wèi了增加jiā香xiāng气qì及甜tián味wèi，也yě可kě以yǐ便biàn用yòng新xīn鲜xiān的de水shuǐ果代替，但dàn水shuǐ果要yào等燕麦粥泞了后hòu再zài刀dāo口入rù，以yǐ免破坏维生shēng累C 。
黄豆dòu瘦shòu身shēn
饱和hé脂肪fáng量liàng低dī，不bù含胆dǎn固醇，用yòng大豆dòu蛋dàn白bái取代动dòng物蛋dàn白bái，可kě降jiàng低dī血液yè中zhōng总胆dǎn固醇、“坏”胆dǎn固醇、三酸suān甘油yóu酯，而ér又不bù影响“好”胆dǎn固醇的de含量liàng 。
食shí醋瘦

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