chī某些食shí物wù 。例如rú，人们吃chī高gāo蛋白bái、高gāo脂zhī肪fáng的de荤菜cài时shí，可kě以yǐ食shí用yòng一yī些蔬shū菜cài，
但dàn不bù能néng喝hē啤酒或吃chī米饭fàn、面miàn包、马mǎ铃薯等děng碳水shuǐ化huà合hé物wù食shí品pǐn 。原yuán来lái，
人体tǐ脂zhī肪fáng是shì由多duō种zhǒng营养素组合hé而成的de，人体tǐ在zài食shí用yòng高gāo蛋白bái食shí品pǐn时shí，不bù食shí用yòng碳水shuǐ化huà合hé物wù食shí品pǐn，
人体tǐ就jiù不bù会huì增加脂zhī肪fáng 。
14.要yào想瘦多duō

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