酱、蜂蜜mì、糖果guǒ、蜜mì饯、麦乳精jīng、果guǒ汁甜tián食shí，尽量liàng少shǎo吃chī或huò不吃chī 。副食shí品可kě采用yòng瘦肉、鱼、蛋dàn、黄huáng豆制品和hé含hán糖分较少shǎo的de蔬菜cài、水shuǐ果guǒ等 。
3、多餐少shǎo量liàng
在减jiǎn肥féi的de过guò程chéng中，较好是遵循xún多餐少shǎo量liàng的de原yuán则，将一yī日三sān餐的de食shí物wù总量liàng分配到dào一yī日五餐当中 。并bìng且一yī天较后的de一yī餐较好在睡觉前5--6个小时的de时候进餐 。
4、膳食shí纤xiān维
膳食shí纤xiān维减jiǎn肥féi：纤xiān维能néng阻碍食shí物wù的de吸收，纤xiān维在胃内吸水shuǐ膨胀，可kě形成较大dà的de体tǐ积，使人产生饱腹感，有

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