能néng增强胃肠的de蠕动能néng力，加速排出肠道中过盛的de营养及多余的de脂zhī肪 。
周三
除了尽量liàng少吃，还应该多喝！多喝水可以yǐ加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以yǐ去除油腻，对减肥féi有很好的de辅助效xiào果 。好好加油吧，千万别气馁！
早餐cān：麦片粥1碗wǎn
午餐cān：海带为主菜cài(炒、拌都可)，配馒头半个gè
晚餐cān：黄瓜
主打减肥féi菜cài：海带，海带清qīng热利水，有祛脂zhī降压yā的de作用 。它所含的de多种矿物质及维生素能néng减少人rén体摄入的de脂zhī肪在心脏、血管、肠壁的de沉积，堪称消脂zhī减肥féi的de佳品 。
周四
减肥féi到现在，想过放弃吗？赶快观赏几部俊男美女演绎的de佳片 。画面上漂亮美眉的de完美身材和迷人rén样貌，会给你带去无穷动力 。向着高标准zhǔn不断努力吧，好身材一yī定是你的de！
早餐cān：茶蛋1个gè
午餐cān：白bái萝卜bo为主菜cài，米mǐ粥1碗wǎn
晚餐cān：菠萝
主打减肥féi菜cài：白bái萝卜bo，白bái萝卜bo味甘性凉liáng，有消腻、去脂zhī、化痰、止咳等功

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