减肥美白食谱减肥美白食谱推荐(15) _经验知识

xiāo化与吸收，同时还hái可以yǐ改善肠胃。
生菜的de含水shuǐ量很高，高达95%以yǐ上，每měi100克仅15千卡的de热量。生菜的de营养素种类lèi比较全面，适shì当dāng多吃chī些生菜可以yǐ避免减jiǎn肥féi过程中的de营养素缺乏。
第六名：芹qín菜
芹qín菜的de热量极低，它不但营养丰fēng富fù，还hái含有大量的de膳食shí纤维。有助于yú肠胃消xiāo化，排毒瘦shòu身shēn 。芹qín菜还hái含有利尿有效成分，可以yǐ消xiāo除体内多余yú水shuǐ分，利尿消xiāo肿。
秋qiū季人rén们往往感到口干舌燥气喘心烦，身shēn体不适shì，常吃chī些芹qín菜有助于yú清热解毒，去病bìng强身shēn 。经常失眠，头疼的de人rén适shì当dāng多吃chī一些，可以yǐ得dé到改善。
第五名：胡hú萝卜
胡hú萝卜是shì一种营养丰fēng富fù的de家常蔬菜，被称为wèi“小xiǎo人rén参” 。美měi国科学家研究证实：每

减肥美白食谱 减肥美白食谱推荐(15)

减肥美白食谱减肥美白食谱推荐(15)