减肥美白食谱减肥美白食谱推荐(16) _经验知识

měi天吃chī两liǎng根胡hú萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每měi天吃chī三根胡hú萝卜，有助于yú预防心脏疾病bìng和肿瘤。
胡hú萝卜的de热量比较低，非常适shì合hé在zài减jiǎn肥féi的de时候食shí用。而且胡hú萝卜营养丰fēng富fù均衡，还hái有不错的de'饱腹感，是shì水shuǐ分和纤维含量较高的de蔬菜。点击蓝字了le解更多：你买的de胡hú萝卜为wèi什么这么干净?背后的de秘密，你知道吗?
第四名：苦瓜
苦瓜的de水shuǐ分率高，热量很低，其钾含量较高，有利于yú消xiāo除水shuǐ肿，并且能抑yì制脂肪fáng吸收，具有解毒排毒、养颜美měi容róng的de作zuò用。
苦瓜的de热量非常低，含有丰fēng富fù的de苦味素，是shì出了le名的de“脂肪fáng杀手” 。常吃chī苦瓜还hái能增强皮层活力，使皮肤变得dé细嫩健美měi 。减jiǎn肥féi，不要忘了le吃chī苦瓜。
第三名：西xī红柿
西xī红柿含有非常丰fēng富fù

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