shí谱如何hé安排？
一yī周减jiǎn肥营养餐cān食shí谱如何hé安排？
1、(第dì一yī天tiān)早餐cān：低dī脂zhī鲜奶nǎi、小xiǎo型苹果、全麦mài起司三sān明治；中餐cān：胚芽米饭fàn、香菇豆dòu腐、菠菜牛肉ròu、香菜萝卜汤；晚wǎn餐cān：番茄通心xīn面、白bái菜瘦身汤 。
2、(第dì二天tiān)早餐cān：核hé果燕yàn麦mài粥zhōu、优格水shuǐ果沙拉；中餐cān：素sù水shuǐ饺、什锦蛋花汤；晚wǎn餐cān：四色炒chǎo饭fàn、丝sī瓜发菜瘦身汤 。
3、(第dì三sān天tiān)早餐cān：沙拉全麦mài土司、小xiǎo麦mài胚芽奶nǎi、奇异果；中餐cān：胚芽米饭fàn、烤味噌鱼、炒chǎo芥蓝、香鱼茄子、金jīn针汤；晚wǎn餐cān：蔬菜火锅 。
4、(第dì四天tiān)早餐cān：地瓜稀饭fàn、肉ròu松拌bàn豆dòu腐、烫空心xīn菜、梨子；中餐cān：番茄牛肉

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