duì便秘和hé青春痘都有yǒu很好hǎo的de治疗作zuò用yòng 。红hóng萝luó卜皮pí中所含有yǒu的de红hóng萝luó卜素sù即维生素sùA原，可kě促进jìn血红hóng素sù增加jiā，提高血液浓度及血液质量liàng，对duì治疗贫血有yǒu很大dà作zuò用yòng 。萝luó卜中还含有yǒu大dà量liàng的de铁，有yǒu助zhù于补血，其中红hóng萝luó卜的de铁含量liàng比白萝luó卜高 40%，比青萝luó卜高75% 。
4、黄huáng豆dòu
黄huáng豆dòu真的de是价廉物wù美měi，对duì于女人来说，它含有yǒu的de异黄huáng酮素sù又能产生与雌激素sù荷尔蒙相似的de效用yòng，降低血液胆固醇，保bǎo护心脏，预防乳癌骨质疏松的de情况 。
5、菌类
食shí用yòng菌的de营yíng养yǎng价值：高蛋dàn白，无wú胆固醇，无wú淀粉，低脂肪fáng

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