保bǎo护视力) 睡前：一个橘子
3种zhǒng搭配让你怎么吃chī都不胖
一、白菜汤羹
减jiǎn肥期间，白菜汤和hé白菜羹都可kě做为排毒的de主要食shí品，值得注意的de是高脂、高盐、精细加jiā工品、甜品以及淀粉都不可kě食shí用yòng 。这zhè种zhǒng减jiǎn肥术的de治疗时间为7天至30天不等 。如果坚持，很快就能收到很好hǎo的de效果 。白菜汤减jiǎn肥是方fāng便经济的de减jiǎn肥方fāng法，现介绍一款美měi味营yíng养yǎng的de减jiǎn肥汤，有yǒu兴趣的de朋友不妨试试 。
原料：白菜心2000克、冻豆dòu腐一块、红hóng青柿shì子椒各100克、熬浓的de黄huáng瓜汁、盐、鸡精适量liàng 。
做法：
1、将jiāng白菜心，红hóng柿shì子椒切qiè成4厘米mǐ长的de细丝sī 。
2、将jiāng白菜心红hóng柿shì子椒丝sī，冻豆dòu腐用yòng精盐腌20分钟，捞出盐水，加jiā入味精和hé黄huáng瓜汁 。
3、待锅中的de水煮滚，倒入以上材料，加jiā盐，鸡精即可kě 。
效果：有yǒu人试过guò，一星期就减jiǎn了八斤 。

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