晚餐cān素炒chǎo西xī胡hú芦、虾米烧冬瓜guā、腐竹拌bàn黄瓜guā，红hóng豆粥一小碗wǎn
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ五
早餐cān南瓜guā枸杞大dà米粥、煎鸡jī蛋、什锦泡菜cài
中餐cān红hóng烧牛niú肉ròu，凉liáng拌bàn菠菜cài，素炒chǎo芥兰，半个gè馒mán头
晚餐cān冬瓜guā排骨汤，胡hú萝卜bo青qīng椒土豆丝sī、凉liáng拌bàn茄泥ní
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ六
早餐cān一个gè蒸糯玉米，1个gè荷包蛋，一杯bēi牛niú奶
中餐cān西xī红hóng柿牛niú肉ròu面(面只吃一半)，凉liáng拌bàn海hǎi带胡hú萝卜bo丝sī
晚餐cān豆苗鱼丸汤，素炒chǎo丝sī瓜guā，烤甘薯shǔ1块
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ七
早餐

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