gè看脸的时代，不bù光要有颜值，完美的身材自然也yě是shì也yě是shì很多duō人所追求的 。除了坚持运yùn动dòng之外，想要拥有完美的身材还要靠健jiàn康的饮食shí吃出来lái 。下xià面是shì减jiǎn肥féi一周zhōu的食shí谱pǔ大dà全 。
减jiǎn肥féi一周zhōu的食shí谱pǔ大dà全1
一、减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一周zhōu菜cài单dān
1、(排名天tiān)早餐cān：低脂zhī鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐cān：胚芽米饭、香xiāng菇gū豆腐、菠菜cài牛niú肉ròu、香xiāng菜cài萝卜bo汤；晚餐cān：番fān茄通心面、白菜cài瘦身汤 。
2、(第二天tiān)早餐cān：核果燕麦粥、优格水shuǐ果沙拉；中餐cān：素水shuǐ饺、什锦蛋花汤；晚餐cān：四色炒chǎo饭、丝sī瓜guā发菜cài瘦身汤 。
3、(第三天tiān)早餐cān：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果；中餐cān：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒chǎo芥蓝、香

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