量liàng健jiàn身减jiǎn肥féi效xiào果反而不bù好 。
2、减jiǎn肥féi速度越快kuài越好
对于一般肥féi胖者来lái说,适宜的减jiǎn重速度是shì每周zhōu0.5～1公斤,如果主要通过guò健jiàn身运yùn动dòng获得这种效xiào果的话,则减jiǎn少的主要是shì身体脂zhī肪 。减jiǎn轻体重速度过guò快kuài则主要减jiǎn少的是shì身体中的糖元和hé水shuǐ分,而与脂zhī肪消耗关系不bù大dà,还会对健jiàn康带来lái许多duō不bù利影响 。
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